САМЫЙ ПРОСТОЙ МЕТОД КОНТРОЛЯ ВЕСА – ЭТО РАСЧЕТ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА

ПАРТНЕРЫ

Санатории России - туры по России, активный отдых, детский отдых.

ТУРБАЗАР Дешевле, чем у хозяина Лучшие курорты России : Сочи, Анапа, Геленджик, Кавказские минеральные воды, Байкал, самые дешевые путевки

Алтай, продажа земельных участков под турбазы, санатории, котеджи. Инвестиции в мини турбазы на Горном Алтае.

Как рассчитать индекс массы тела?

Массу тела (в килограммах) разделите на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Так, у человека с массой тела 55 кг и ростом 1,68 м индекс массы тела равен 55 : 1,68 x 1,68 = 19,5.

Показатели, выходящие за границы нормы, характеризуют определенные весовые категории, а, следовательно, группы риска:

• недостаточная масса тела < 19
• нормальная масса тела 19 - 25
• избыточная масса тела 26 - 30
• умеренное ожирение 31 - 35
• резкое ожирение > 36

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕЕ, ПЕЙТЕ ВОДУ

Немецкие ученые вычислили новый удивительно простой способ избавления от лишнего веса. Чем больше воды вы потребляете, тем легче становитесь.

Немецкие исследователи обнаружили, что люди пьющие не менее двух литров воды в день сжигают лишние 150 калорий в день, и таким образом избавляются от лишнего жира. Йоги рекомендуют пить 3 литра воды в сутки в холодное время года и 4 литра – в жаркое.

Весь секрет, в том, что, по словам профессора Майкла Босшманна, вода стимулирует симпатическую нервную систему, которая регулирует метаболизм (обмен веществ). А увеличенная скорость метаболизма, в свою очередь, убивает избыточные калории.

Но, тут же ученые предупреждают, что массовое потребление газировки и других напитков, кроме обычной, талой или дистиллированной воды будет только вредить организму.

Источник: Mignews.com.ua

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ В РАЗНЫЕ ФАЗЫ ЛУНЫ

КОНТАКТЫ